Body barre

Le Body barre est un type d’entraînement physique qui combine des exercices qui font travailler l’endurance musculaire.

Il consiste à effectuer divers mouvements de renforcement musculaire en utilisant des barres et des poids.

A noter que chacun charge sa barre en fonction de son niveau et de ses objectifs.

Le Body barre est destiné aux adultes, car il implique une certaine coordination et une compréhension des consignes de sécurité.

Il contribue à renforcer les muscles, à améliorer la posture et la stabilité, à augmenter la force et l’endurance musculaire.

Il favorise également la perte de poids. Le Body barre améliore la santé cardiovasculaire.

De plus, en raison de son caractère énergique et motivant, il peut être bénéfique pour le bien-être mental, en réduisant le stress et en favorisant une sensation de bien-être

Renseignements : Olivier au 06 69 20 58 48

Horaires :

• Mardi : 19h30-20h30, salle Allodia

Démarrage des cours : 17/09/2024

Dernier cours : 03/06/2025

Prix : 210€

Cross training

Le Cross Training est un type d’entraînement physique qui alterne différents exercices fonctionnels, tels que le renforcement musculaire et les exercices cardiovasculaires sous forme de circuit.

Il est adapté aux adultes et aux adolescents, car il demande une certaine coordination.

Le Cross Training permet de renforcer les muscles, d’améliorer la condition physique générale, d’augmenter la force, l’endurance et la flexibilité.

Il favorise également la perte de poids et améliore la santé cardiovasculaire.

En raison de sa variété et de son intensité, le Cross Training peut contribuer à réduire le stress et à promouvoir le bien-être mental.

Renseignements : Olivier au 06 69 20 58 48

Horaires :

• Jeudi : 20h15-21h15, salle Allodia

Démarrage des cours : 19/09/2024

Dernier cours : 26/06/2025

Prix : 210€

Gym sensorielle / Méditation

Françoise, somato-psychopédagogue diplômée, vous fera découvrir la méthode Danis Bois, le nouveau « Taï Chi à l’occidentale ».

Par des mouvements doux et toniques, adaptés au corps de chacun, pratiqués dans la lenteur et en rythme, la gymnastique douce sensorielle soulage les douleurs et explore le potentiel gestuel.

Elle développe la vitalité, l’équilibre, la coordination et l’expression du corps, source de mieux être.

Horaires :

• lundi : 20h30-21h30, salle des associations (mairie)

Démarrage des cours : 16/09/2024

Dernier cours : 16/06/2025

• mercredi : 15h30-16h30, salle des associations (mairie)
• mercredi : 16h30-17h00, salle des associations (mairie)

Démarrage des cours : 18/09/2024

Dernier cours : 04/06/2025

Renseignements : Françoise au 06 20 36 22 12

Prix : Gym sensorielle 110€ – Médiation 40€

KRAV MAGA

Avec Isis, venez découvrir un nouveau cours, de Krav Maga

Découvrez le KRAV MAGA, un art martial moderne et efficace, conçu pour vous aider à développer confiance en soi, force et agilité dans un cadre sécurisé.

Notre coach certifié KRAV MAGA ACCESS vous guidera à travers des techniques de self-défense simples, réalistes et adaptées à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce cours vous permettra d’apprendre à réagir face à des situations de danger tout en améliorant votre condition physique. Chaque séance est un défi stimulant où vous repoussez vos limites, dans une ambiance dynamique et conviviale.

Rejoignez-nous et venez renforcer votre mental et votre corps à travers cette discipline complète et accessible à tous les adultes.

Horaires :

• Lundi de 19h30 à 20h30

Démarrage des cours : 16/09/2024

Dernier cours : 16/06/2025

Renseignements : Isis au 07 66 08 91 96

Prix : 220€

Pilate

Avec Isis, découvrez la méthode Pilates, un système d’entraînement physique qui s’inspire notamment du yoga et de la gymnastique. Elle permet de développer la musculature, de raffermir le corps et de stimuler l’esprit.

Elle repose sur huit principes essentiels qui constituent la base de la discipline : respiration, concentration, fluidité, contrôle, précision, centrage, isolation et enchaînement. Ils constituent un socle d’apprentissage pour apprivoiser la discipline dans une approche globale du corps.

Horaires : Jeudi de 19h15 à 20h15, salle Allodia.

Démarrage des cours : 19/09/2024

Dernier cours : 26/06/2025

Renseignements : Marika au 06 13 81 57 67

Prix : 210€

Renforcement musculaire

Vous cherchez à renforcer votre corps et à atteindre vos objectifs de forme physique ?

Rejoignez le nouveau cours de renforcement musculaire avec notre Coach Isis !

Adapté à tous les niveaux, ce cours vous permettra de gagner en force, en endurance, et en confiance.

Grâce à des séances dynamiques et motivantes, vous développerez non seulement vos muscles, mais aussi une discipline qui transformera votre quotidien.

Ne manquez pas cette occasion unique de vous entraîner avec un coach passionné et expérimenté, prêt à vous guider pas à pas vers vos résultats.

Inscrivez-vous dès maintenant et préparez-vous à dépasser vos limites !

Horaires : le mardi 20h45-21h45, salle Allodia

Démarrage des cours : 17/09/2024

Dernier cours : 03/06/2025

Renseignements : Olivier au 06 69 20 58 48

Prix : 210€

Yoga

Offrez-vous un moment de détente et d’équilibre avec les séances de yoga d’Emeline, notre coach passionnée et expérimentée. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, Emeline vous guide avec bienveillance à travers des postures fluides, des techniques de respiration et de relaxation pour retrouver calme, souplesse et force intérieure.

Chaque séance est une invitation à vous reconnecter à votre corps et à apaiser votre esprit, dans une ambiance sereine et chaleureuse.

En pratiquant régulièrement, vous développerez à la fois votre bien-être physique et mental. Venez vous ressourcer, évacuer le stress et cultiver la pleine conscience, pour un véritable moment de bien-être dans votre quotidien.

Rejoignez-nous et trouvez votre équilibre !

Horaires : Mercredi 19h30-20h30

Démarrage des cours : 18/09/2024

Dernier cours : 04/06/2025

Renseignements : Sandrine au 06 03 54 86 35

Prix : 210€